こんにちは、かなわんです。
みなさんには運動習慣、ありますか？
30代ですと、子供も小さかったり、仕事も忙しかったりでなかなか運動する時間が取れないですよね…
私は、約5年前からランニングを初めて、今も継続しています！
なぜ始めたの？
ダイエットです。
ストレスを受けた際、とにかく食で発散してしまう私。
夕食後にお菓子をたくさん食べることとか、日常茶飯事でした。今思うと、日中に職場で過ごしたストレスと落ち着ける家に帰ってきた安心感で、副交感神経を優位にしたくて、お菓子をほおばることをしていたんだなぁ。。と思います。
お菓子をたくさん食べた翌日は、もちろん浮腫みやニキビで鏡の前に立つ自分に目をそむけたくなる日々でした。もちろん体重も増えてぶにぶに。
そこで、職場の同じ年くらいの1児のママと話したとき、私は当時まだ子供がいなかったのですが
こんなことを言っていました。
ランニングとか出産前はダイエットでがんばってたなぁ…
今は育児と仕事で走ってる時間ないけれど
やりたくてもできない人がいるのに、私は何も行動していない。
ちょっと、家にある靴とスポーツウェアで走ってみよう。
その日に帰ってすぐ少し走っていることにしました。
結果・・？
普段歩くもなく、往復の車通勤。たぶん、1kmくらいでしょうか。10分もたたずにへとへとに。
何が楽しいのか、よくわかりませんでした。
でも、やってみて気づいたのは、空腹感が少し軽減されていること。運動の満足感からか、少し空腹感が減退したのです。
よって、翌日も再チャレンジすることに！
前日の筋肉痛でさらに走れなくなっていました。ここで辞めそうだったのに、なぜかさらに翌日もチャレンジ！
3日目にして、走り終わったあとに、ものすごい爽快な感覚に包まれた記憶があります。
なんでしょう、とにかく気持ちがいいのです！
この感覚を覚えてから、いやいややっていたものが、「やりたい」になりました。
「やりたい」になったら人間強いです。
しかも、ランニングは、時間さえ取れれば、いつでもできるし、一人でできるし、だれにも迷惑もかけなかれば、だれに干渉されることもない。
最高すぎませんか笑
本当にあのときにお話ししたママさんと3日間あきらめなかった自分には感謝しています。
1か月もすると
土日と平日1日くらいだけでも走っていると全然違います。
まず、痩せる。本当にランニングは痩せます！
私も168cm60kgくらいあったのが、気づいたら58kgくらいになっていました。
「継続できた自分」に自信がついて自己肯定感があがってきます。
私はさらにSNSでランナーの方をフォローして、みなさんのランに「いいね！」したり、
自分もランニングの記録を写真と一緒にあげたりして、「いいね！」もらったりして
そういった行動も継続できたきっかけになったのかな、と思います。
走ってみると、どんなランナーさんのランニング記録でも「いいね」って心から思えます。
応援したくなるし、応援してもらっていたと思います。
走力もあがったくるし、ランニングウォッチやシューズにも
興味がでててきて、とにかく楽しい！
とにかくおすすめのランニング
今、育児中で、全然コントロールができずストレスまみれな中で、「ランニング」という自分だけがコントロールできる事柄があるのは、本当に救われています。
私は趣味が高じて、ハーフマラソン、フルマラソン２回も完走し、これも人生の中で大切な思い出になりました。
ぜひ一緒に一歩踏み出してみましょう！
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